Піші походи: більше, ніж просто фізична активність

18.12.2023

У Німеччині піші походи (похід в гори) стають усе популярнішими, надаючи унікальну можливість взаємодії з природою, яка сприятливо впливає на фізичний та душевний стан. Ці заняття не лише знижують стрес, але й покращують роботу мозку, забезпечуючи його киснем.

піші походи

Піші походи в гори: ваш шлях до пригод з KULUAR

Піші походи - це не лише спорт, а й шлях до внутрішнього збагачення. Це ідеальний спосіб зануритися у природу, особливо для тих, хто цінує простоту і доступність. Все, що вам потрібно - рюкзак, спальник, килимок і намет. І звісно, вміння ходити, яке є у кожного з нас.

Клуб "KULUAR" має десятирічний досвід у проведенні гірських походів. За цей час більше 22 тисяч людей довірили нам організацію свого активного відпочинку, і більшість із них залишилися задоволеними пережитим досвідом.

KULUAR у цифрах (станом на 2023 рік):

  • 2460 організованих програм.
  • 22885 учасників відкрили для себе світ гір з KULUAR.
  • 9.3 - середній розмір групи.
  • 110+ тімлідерів задіяно.
  • 222 унікальних маршрути.

Переваги та гарантії KULUAR:

  • Надійність: Понад 22885 учасників довіряють нам, з якими ми виправдовуємо довіру на 97.8%.
  • Різноманітність: Значний вибір маршрутів, що задовольнять будь-які уподобання.
  • Досвід та професійність: Спираючись на десятирічний досвід, ми гарантуємо якісний і безпечний досвід в горах.

похід в гори

Вибір маршруту: від коротких до довгих походів

Залежно від вашої активності на природі, можна обрати різні маршрути пішого туризму, від 6 до 30 км щодня. Є можливість як замовити тур через організаторів, так і спланувати маршрут самостійно, використовуючи туристичні карти та інформаційні матеріали.

Дослідження підтверджує: Піші походи - це користь

Німецька альпійська асоціація у 2019 році дослідила вплив піших прогулянок на стрес. Результати показали, що 24 учасники, які здійснили чотири різні походи в горах, відчули значне поліпшення як фізичних, так і психологічних параметрів.

Таємниці піших походів: як вони змінюють нас ізсередини

Професори Свен Сор та Тоні Аббаттиста, вивчивши анкети, інтерв'ю та щоденники, встановили, що регулярні піші походи знижують рівень стресу та викликають позитивні емоції, такі як задоволення, вдячність і скромність. Чим більше часу люди проводили в походах, тим щасливішими вони почували себе. Деякі учасники, через кілька місяців після туру, відзначали довгострокову користь від походів, включаючи зростання стресостійкості.

піші походи

Крім того, через рік після участі в походах спостерігалося зниження артеріального тиску, поліпшення серцево-судинної системи та кровообігу. Піші прогулянки також мають численні інші переваги, включаючи:

  • Укріплення м'язів, кісток та суглобів.
  • Покращення киснепостачання організму.
  • Стимуляцію серцево-судинної системи.
  • Активізацію метаболізму.
  • Зміцнення імунної системи.
  • Зниження рівня стресових гормонів та вироблення гормонів щастя.

Андреас Хагеманн, спеціаліст з психіатрії та психотерапії, пояснює: "Навіть коротка прогулянка стимулює кровообіг у певних областях мозку, що призводить до підвищеного вироблення ендорфінів, поліпшення настрою, розслаблення, а також покращення концентрації та пам'яті. Це також сприяє поліпшенню сну".